Pytania o podstawy praktyki Praktyka na...

Od jakiegoś czasu podczas praktyki jogi, medytacji czuję silne napięcie w mięśniach twarzy aż do bólu szczęki. Czy jest jakaś praktyka, która pomoże na to napięcie?

Kontynuuj tę, którą robisz. Czasami nieświadomie napinamy mięśnie twarzy, kiedy skupiamy się na ćwiczeniu. Rozluźniaj mięśnie.

Oznacz jako ukończone

Komentarze

Brak komentarzy. Nadal możesz być pierwszy!

Napisz komentarz...

Pytania o podstawy praktyki

Podstawowe informacje o praktyce jogi kundalini

Pytania o porę praktyki

40 dni praktyki

Mantry w praktyce

Odczucia po praktyce

Krije

ROZGRZEWKA

RELAKSACJA

Praktyka na...

Energia Kundalini

Pytania o gadżety do praktyki

Od jakiegoś czasu podczas praktyki jogi, medytacji czuję silne napięcie w mięśniach twarzy aż do bólu szczęki. Czy jest jakaś praktyka, która pomoże na to napięcie?

Komentarze

Pytania o podstawy praktyki

Podstawowe informacje o praktyce jogi kundalini

Chciałabym zacząć praktykę jogi, ale nie wiem od czego zacząć?

Dlaczego na początku i na końcu zajęć śpiewamy mantry?

Jaka jest różnica między Sat Nam, a Namaste?

Czym różni się kundalini joga od innych praktyk jogi?

Jak wygodnie siedzieć podczas praktyki jogi kundalini?

Drętwienie nóg przy pozycji łatwej. Czy można na to coś poradzić?

Czy ma znaczenie, która noga jest z przodu w pozycji łatwej?

Jakie praktyki wykonywać podczas miesiączki?

Co z praktykowaniem podczas miesiączki? Których asan i oddechów nie praktykować?

Jaka jest różnica między Kryją a praktyką?

Czy jest jakieś źródło kryji?

Co się dzieje, kiedy po pozycji w Kryji wstrzymuje się dłużej z wydechem, do 20 sekund?

Czy to normalne, że na początku pracy z jogą to normalne, że nic nie odczuwam?

Jak wrócić? Tak fajnie mi szło, jednak pojawiły się duże problemy prywatne i przerwałam. A teraz nie mogę wrócić, nie mogę się zmobilizować.

Czy możemy praktykować kundalini jogę bez nauczyciela?

Jak wykonać praktykę, kiedy nam inne osoby przeszkadzają (np. dzieci, mąż)?

Jak praktykować, kiedy inne osoby nas za to krytykują?

Czy można praktykować dwie medytacje tego samego dnia?

Czemu służy wstrzymanie oddechu podczas niektórych medytacji?

Czy praktyki w skróconej wersji na YouTube to tylko instruktaż? Czy ich wykonywanie ma sens, czy trzeba je wykonywać w pełnej wersji?

Czy powinnam praktykować bez skarpetek?

Zdarza się tak, że w trakcie wykonywania praktyki porannej moja podopieczna się obudzi i muszę przerwać praktykę, czasem nawet na 15 minut – czy taka praktyka (przerywana) ma sens?

Które części ciała mogą boleć podczas praktyki?

Czy można zacząć pracę z kundalini, mając taki zamiar, że to tylko na chwilę, np. na te najbliższe 40 dni, bez nastawienia, że to będzie mój styl życia?

Pytania o porę praktyki

Czy poranne praktyki jogi od godz. 7.00 mają sens i działają?

Zauważyłam, że jestem w stanie bardziej skupić się na praktyce jogi wieczorem niż rano, czy to też działa?

Słyszałam, że najlepiej medytować między 4.00, a 6.00 rano. Im później zaczynamy, tym inną energię mamy.

40 dni praktyki

Czy można praktykować krije tylko raz, czy lepiej 40 dni?

Chcę rozpocząć praktykę przez 40 dni, czy każdego dnia powinnam wykonywać tą samą praktykę?

Czy mogę robić ten sam zestaw Kryji przez 40 dni, czy mogę sobie je zmienić?

Czy jeśli cztery dni robię krije, a w trzy inne dni zrobię tylko medytacje i afirmacje bez kriji (nie zawsze mogę rozłożyć matę) to czy to się liczy do codziennej praktyki?

Czy muszę codziennie wykonywać krije czy w wyjątkowo zabiegany dzień wystarczy np. medytacja lub afirmacją?

Mantry w praktyce

Czym jest mantra?

Jeżeli nie znam słów mantry, to czy mogę intonować muzykę? Czy to też będzie dobrze?

Odczucia po praktyce

Dlaczego czasem czujemy złość lub smutek podczas lub po praktyce?

Po pierwszym dniu medytacji jesiennej obudziłam się z migreną i chrypą, prawie straciłam głos. Czy to efekt puszczania blokad?

Zawsze po praktyce jest mi zimno, czy jest to normalnym stanem?

Czy to normalne, że nawet przy trzech minutach medytacji jesiennej czuję, jakby zaczynała mnie boleć głowa?

Podczas medytacji zrobiło mi się niedobrze. Uczucie szło od brzucha i wędrowało w postaci takiej jakby kuli w stronę gardła. Po zakończonej praktyce wszystko minęło od razu. Czy mogło mieć to związek z praktyką?

Robię od kilkunastu dni Kryję na nerki. Po paru dniach dostałam ogromny ból pleców, który minął po dwóch dniach. Poczułam, że jest to efekt właśnie tej praktyki.

Krije

Jaką pozycją można zastąpić żabki?

Czy można praktykować dwie różne krije tego samego dnia?

Czy można praktykować niektóre kryje, tak wyrywkowo z dziećmi 3-4 letnimi? Co, gdy w trakcie wejdą i przeszkodzą?

Czy krije, które trwają więcej czasu są potężniejsze niż te krótkie, czy nie ma reguły?

Jeżeli w Kryji pozycja trwa dwie minuty, czy można skrócić ją do jednej minuty?

Praktykuję Kryje na wszystkie czakry. W ostatniej pozycji nie jestem w stanie siedzieć na piętach (kontuzja kostki). Czy mogę siedzieć w innej pozycji?

ROZGRZEWKA

Czy mogę przez kolejny okres 40 dni kontynuować rozgrzewką, dwoma wybranymi kolejno filmikami z YouTube i inną mantrą?

RELAKSACJA

Podczas relaksacji tracę świadomość i zasypiam. Czy ja zasypiam, czy dzieje się coś innego?

Praktyka na...

Czy jest jakaś Kryja na apatię wobec kobiet? Od jakiegoś czasu nie czuję entuzjazmu?

Chciałabym popracować nad sobą, nad odpuszczaniem, żeby w sobie nie dusić żadnych rzeczy, nad wybaczaniem i wyciszeniem. Czy polecisz coś na to i na poczucie siebie?

Mam przyblokowaną przeponę i problem z pełnym oddychaniem, przepływem energii w centralnej części brzucha. Co na to by pomogło?

Mam straszny problem z zaczęciem praktyki. Po kilku dniach jestem niespokojny, mam problem z zaakceptowaniem siebie, nawet lęki o wszystko. Czy czakry to dobry początek?

Którą praktyką mogę się wesprzeć, kiedy obudziłam się z bólem gardła i złym samopoczuciem?

Od jakiegoś czasu podczas praktyki jogi, medytacji czuję silne napięcie w mięśniach twarzy aż do bólu szczęki. Czy jest jakaś praktyka, która pomoże na to napięcie?

Energia Kundalini

Jak rozpoznać uniesienie się energii kundalini?

Jak rozpoznać, że kundalini energia obudziła się i uniosła?

Czy raz obudzona kundalini energia pozostaje taką do końca naszego życia?

Co może pomóc w rozbudzeniu energii kundalini?

Czy uniesienie kundalini jest bezpieczne?

Pytania o gadżety do praktyki

Karty anielskie - jakich kart używa Aga?

Biały strój i turban - czy to konieczne?

Jak zawiązać turban?

Dlaczego skóra zamiast maty?

Od jakiegoś czasu podczas praktyki jogi, medytacji czuję silne napięcie w mięśniach twarzy aż do bólu szczęki. Czy jest jakaś praktyka, która pomoże na to napięcie?

Komentarze