Course Content

• 0 / 24

  Podstawowe informacje o praktyce jogi kundalini

  • Chciałabym zacząć praktykę jogi, ale nie wiem od czego zacząć?
    
  • Dlaczego na początku i na końcu zajęć śpiewamy mantry?
    
  • Jaka jest różnica między Sat Nam, a Namaste?
    
  • Czym różni się kundalini joga od innych praktyk jogi?
    
  • Jak wygodnie siedzieć podczas praktyki jogi kundalini?
    1:48
    
  • Drętwienie nóg przy pozycji łatwej. Czy można na to coś poradzić?
    
  • Czy ma znaczenie, która noga jest z przodu w pozycji łatwej?
    
  • Jakie praktyki wykonywać podczas miesiączki?
    
  • Co z praktykowaniem podczas miesiączki? Których asan i oddechów nie praktykować?
    
  • Jaka jest różnica między Kryją a praktyką?
    
  • Czy jest jakieś źródło kryji?
    
  • Co się dzieje, kiedy po pozycji w Kryji wstrzymuje się dłużej z wydechem, do 20 sekund?
    
  • Czy to normalne, że na początku pracy z jogą to normalne, że nic nie odczuwam?
    
  • Jak wrócić? Tak fajnie mi szło, jednak pojawiły się duże problemy prywatne i przerwałam. A teraz nie mogę wrócić, nie mogę się zmobilizować.
    
  • Czy możemy praktykować kundalini jogę bez nauczyciela?
    
  • Jak wykonać praktykę, kiedy nam inne osoby przeszkadzają (np. dzieci, mąż)?
    
  • Jak praktykować, kiedy inne osoby nas za to krytykują?
    
  • Czy można praktykować dwie medytacje tego samego dnia?
    
  • Czemu służy wstrzymanie oddechu podczas niektórych medytacji?
    
  • Czy praktyki w skróconej wersji na YouTube to tylko instruktaż? Czy ich wykonywanie ma sens, czy trzeba je wykonywać w pełnej wersji?
    
  • Czy powinnam praktykować bez skarpetek?
    
  • Zdarza się tak, że w trakcie wykonywania praktyki porannej moja podopieczna się obudzi i muszę przerwać praktykę, czasem nawet na 15 minut – czy taka praktyka (przerywana) ma sens?
    
  • Które części ciała mogą boleć podczas praktyki?
    
  • Czy można zacząć pracę z kundalini, mając taki zamiar, że to tylko na chwilę, np. na te najbliższe 40 dni, bez nastawienia, że to będzie mój styl życia?
    
• 0 / 3

  Pytania o porę praktyki

  • Czy poranne praktyki jogi od godz. 7.00 mają sens i działają?
    
  • Zauważyłam, że jestem w stanie bardziej skupić się na praktyce jogi wieczorem niż rano, czy to też działa?
    
  • Słyszałam, że najlepiej medytować między 4.00, a 6.00 rano. Im później zaczynamy, tym inną energię mamy.
    
• 0 / 5

  40 dni praktyki

  • Czy można praktykować krije tylko raz, czy lepiej 40 dni?
    
  • Chcę rozpocząć praktykę przez 40 dni, czy każdego dnia powinnam wykonywać tą samą praktykę?
    
  • Czy mogę robić ten sam zestaw Kryji przez 40 dni, czy mogę sobie je zmienić?
    
  • Czy jeśli cztery dni robię krije, a w trzy inne dni zrobię tylko medytacje i afirmacje bez kriji (nie zawsze mogę rozłożyć matę) to czy to się liczy do codziennej praktyki?
    
  • Czy muszę codziennie wykonywać krije czy w wyjątkowo zabiegany dzień wystarczy np. medytacja lub afirmacją?
    
• 0 / 2

  Mantry w praktyce

  • Czym jest mantra?
    
  • Jeżeli nie znam słów mantry, to czy mogę intonować muzykę? Czy to też będzie dobrze?
    
• 0 / 6

  Odczucia po praktyce

  • Dlaczego czasem czujemy złość lub smutek podczas lub po praktyce?
    
  • Po pierwszym dniu medytacji jesiennej obudziłam się z migreną i chrypą, prawie straciłam głos. Czy to efekt puszczania blokad?
    
  • Zawsze po praktyce jest mi zimno, czy jest to normalnym stanem?
    
  • Czy to normalne, że nawet przy trzech minutach medytacji jesiennej czuję, jakby zaczynała mnie boleć głowa?
    
  • Podczas medytacji zrobiło mi się niedobrze. Uczucie szło od brzucha i wędrowało w postaci takiej jakby kuli w stronę gardła. Po zakończonej praktyce wszystko minęło od razu. Czy mogło mieć to związek z praktyką?
    
  • Robię od kilkunastu dni Kryję na nerki. Po paru dniach dostałam ogromny ból pleców, który minął po dwóch dniach. Poczułam, że jest to efekt właśnie tej praktyki.
    
• 0 / 6

  Krije

  • Jaką pozycją można zastąpić żabki?
    
  • Czy można praktykować dwie różne krije tego samego dnia?
    
  • Czy można praktykować niektóre kryje, tak wyrywkowo z dziećmi 3-4 letnimi? Co, gdy w trakcie wejdą i przeszkodzą?
    
  • Czy krije, które trwają więcej czasu są potężniejsze niż te krótkie, czy nie ma reguły?
    
  • Jeżeli w Kryji pozycja trwa dwie minuty, czy można skrócić ją do jednej minuty?
    
  • Praktykuję Kryje na wszystkie czakry. W ostatniej pozycji nie jestem w stanie siedzieć na piętach (kontuzja kostki). Czy mogę siedzieć w innej pozycji?
    
• 0 / 1

  ROZGRZEWKA

  • Czy mogę przez kolejny okres 40 dni kontynuować rozgrzewką, dwoma wybranymi kolejno filmikami z YouTube i inną mantrą?
    
• 0 / 1

  RELAKSACJA

  • Podczas relaksacji tracę świadomość i zasypiam. Czy ja zasypiam, czy dzieje się coś innego?
    
• 0 / 6

  Praktyka na...

  • Czy jest jakaś Kryja na apatię wobec kobiet? Od jakiegoś czasu nie czuję entuzjazmu?
    
  • Chciałabym popracować nad sobą, nad odpuszczaniem, żeby w sobie nie dusić żadnych rzeczy, nad wybaczaniem i wyciszeniem. Czy polecisz coś na to i na poczucie siebie?
    
  • Mam przyblokowaną przeponę i problem z pełnym oddychaniem, przepływem energii w centralnej części brzucha. Co na to by pomogło?
    
  • Mam straszny problem z zaczęciem praktyki. Po kilku dniach jestem niespokojny, mam problem z zaakceptowaniem siebie, nawet lęki o wszystko. Czy czakry to dobry początek?
    
  • Którą praktyką mogę się wesprzeć, kiedy obudziłam się z bólem gardła i złym samopoczuciem?
    
  • Od jakiegoś czasu podczas praktyki jogi, medytacji czuję silne napięcie w mięśniach twarzy aż do bólu szczęki. Czy jest jakaś praktyka, która pomoże na to napięcie?
    
• 0 / 5

  Energia Kundalini

  • Jak rozpoznać uniesienie się energii kundalini?
    
  • Jak rozpoznać, że kundalini energia obudziła się i uniosła?
    
  • Czy raz obudzona kundalini energia pozostaje taką do końca naszego życia?
    
  • Co może pomóc w rozbudzeniu energii kundalini?
    
  • Czy uniesienie kundalini jest bezpieczne?
    
• 0 / 4

  Pytania o gadżety do praktyki

  • Karty anielskie - jakich kart używa Aga?
    
  • Biały strój i turban - czy to konieczne?
    
  • Jak zawiązać turban?
    2:45
    
  • Dlaczego skóra zamiast maty?