Current Lesson
Course Content
Course Content

Które części ciała mogą boleć podczas praktyki?

Joga nie powinna nigdy nas boleć. Pytanie jest bardzo dobre, bo co to znaczy, że coś nas boli, a co to znaczy, że coś się uwalnia?

✨ Kiedy robimy jakieś ćwiczenie, nawet nie związane z jogą, przysiady lub brzuszki, czujemy ból mięśni brzucha, który wynika nie z tego, że robimy sobie krzywdę, ale dlatego, że się wzmacniają. Może się też zdarzyć tak, że przy tych samych ćwiczeniach nie odczuwasz tego bólu wynikającego ze wzmacniania mięśni, ale sobie nadwyrężasz kręgosłup i powoduje to kontuzję.

✨ Dlatego, kiedy robimy brzuszki, nie myślimy o innych rzeczach, tylko jesteśmy świadomi w naszym ciele i czujemy ten moment, dokąd mogę dojść. Czy to wyzwanie związane jest z tym, że ja teraz trenuję te mięśnie brzucha, czy już przekroczyłam tę granicę, moje mięśnie brzucha zaczynają zapożyczać z kręgosłupa i sobie go nadwyrężam.

✨ Tak samo jest np. z jogą kundalini. Jak robimy jakieś ćwiczenie, np. zataczanie kółek ramionami, bardzo często czujemy nagle ból ramion nie z powodu kontuzji, tylko nasze ciało jest nieprzyzwyczajone do takiego ćwiczenia, bojkotuje itd. Więc musimy to odróżnić. Nie róbmy na siłę ćwiczeń, mając świadomość już posiadanych kontuzji, żeby ich nie pogłębić. Joga uczy nas tej świadomości, żebyśmy potrafili te bóle odróżnić.

2 comments

Kasia
 

Czyli co zrobić, kiedy np. te krążące ręce już więcej nie mogą? Chwila odpoczynku i powrót?
Read more
Read less
Ada Reluga
Staff
 

@Kasia Tak 😊

Read more
Read less
  Cancel

Leave a comment