Medytację w konkretnej intencji wykonujemy z myślą o tym, aby dokonać w nas trwałej zmiany. Jednak samo siadanie do medytacji nie wystarczy. Jeśli masz problem z napadami kompulsywnego jedzenia, to warto przyjrzeć się, co jest ich przyczyną.

Warto przemodelować np. pod okiem psychodietetyka dietę, sposób żywienia i jednocześnie pracować z medytacją, która pozwoli dotrzeć Ci do blokad w umyśle i podświadomości.

Pamiętaj, że w kundalini jodze minimalny okres, w jakim pracujemy nad zmianą nawyku, to 40 dni. Jeśli problem z jedzeniem jest uporczywy i długotrwały, to być może będziesz potrzebowałą 90 dni na zmianę nawyku. Medytacja nas wspomaga. Medytacja pomaga nam w zmianie, ale nie zwalnia nas z pracy nad sobą.

Jeśli zrobiłaś postanowienie, że odstawiasz cukier, to się tego trzymaj – medytacja da Ci dodatkową siłę. Jednak medytacja nie załatwi sprawy, jeśli na poziomie fizycznym nie dokonasz zmiany.