Skąd wybrać te praktyki na codzienną praktykę? Jak je wybierać? Codziennie to samo czy nie?

To zależy od Ciebie i Twoich aktualnych potrzeb. W Sat Nam Klubie masz wiele możliwości, by znaleźć praktykę, która naprawdę Cię wspiera:

1️⃣ Praktyki Na Żywo w Sat Nam Klubie
W Klubie spotykamy się regularnie na żywo:
– w czwartki o 19:00 na wieczorną praktykę jogi kundalini,
– w soboty o 6:30 na poranną praktykę jogi kundalini,
– we wtorki na uzupełniające sesje jogi yin, jogi powięziowej, vinyasy, nidry llub mobility – wspierające regenerację, elastyczność i głębszy kontakt z ciałem.

Każde spotkanie jest nagrywane, więc jeśli nie możesz być na żywo, możesz praktykować w dogodnym dla siebie czasie.

2️⃣ 40-Dniowa Praktyka
Możesz wybrać jedną kriję lub medytację i praktykować ją codziennie przez 40 dni – to klasyczna forma pracy w jodze kundalini, która pomaga pogłębić wewnętrzny proces i zbudować rytuał.
W Klubie znajdziesz wiele propozycji praktyk, które możesz wykorzystać w tym celu.

3️⃣ Medytacje Sezonowe
W każdym sezonie Sat Nam Klubu dostępna jest nowa medytacja do codziennej praktyki. Możesz ją wykonywać przez 40 lub 90 dni – samodzielnie lub razem z całą społecznością Klubu.
Dostęp do wszystkich dotychczasowych medytacji sezonowych masz w ramach członkostwa.

4️⃣ Ścieżki Tematyczne
Dla większej jasności i wsparcia możesz skorzystać z gotowych ścieżek praktyk, dopasowanych do konkretnego tematu.
Znajdziesz tu m.in. ścieżki:
– Odmładzanie
– Pokochaj siebie
– Poczucie wartości
– Manifestacja dobrobytu
– Zdrowe ciało
– Likwidująca stres
– Biohacking jogiczny
– Równowaga hormonalna
– Praktyki na fazy cyklu
– Zaprojektuj swoją przestrzeń serca

Każda ścieżka zawiera wyselekcjonowane praktyki i medytacje, które możesz realizować we własnym tempie.

5️⃣ Praktyki z Biblioteki Sat Nam Klubu
Możesz też samodzielnie przeszukać bibliotekę praktyk, kierując się tytułem, tematem lub intuicją. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz wybrać coś na teraz – albo rozpocząć swoją własną 40-dniową praktykę.

6️⃣ Krótkie Praktyki z YouTube i Instagrama
Jeśli dopiero zaczynasz albo masz mało czasu – możesz sięgnąć po jedną z krótszych praktyk dostępnych na moim YouTube lub Instagramie. To prosty sposób, by zacząć budować rytuał codziennego powrotu do siebie.

7️⃣ Nie Musisz Zaczynać Od Jednej Praktyki na 40 Dni
Jeśli jesteś na początku, nie musisz od razu wybierać jednej techniki. Możesz po prostu przez 40 dni codziennie praktykować – próbując różnych opcji, aż znajdziesz to, co naprawdę Ci służy. Z czasem łatwiej będzie zdecydować się na jedną ścieżkę.