Jestem w czwartym dniu czwartej czakry, nawet w pozycji sfinksa czuję ból w plecach. Wiem, że sfinks jest już modyfikacją. Czy jest jakaś opcja, żeby bóle minęły?

Przede wszystkim wciągnij pępek. Jeżeli bardzo to odczujesz, to znaczy, że mięśnie brzucha nie trzymają. Czyli aktywuj od brzucha. Wciągnij brzuch i trzymaj mięśnie. Jeśli nie możesz tego utrzymać, to przerywasz pozycję i do niej wracasz. W momencie, gdy brzuch przestanie wspierać, nie ma sensu robić tego ćwiczenia. 🧘‍♀️