Czy wdech i wydech muszą trwać tyle samo? Jak prawidłowo oddychać?

Bardzo często tak się zdarza, że wdech i wydech nie są sobie równe. Dążymy jednak do tego, by były jednakowo długie. Jeśli chodzi o jogiczny wdech, to wyobraź sobie szklankę wody — gdy bierzesz wdech, szklanka się wypełnia. Później wypuszczasz powietrze, a woda schodzi ze szklanki. Wypełniasz oddechem szklankę wody i jak wydychasz, to ta woda zaczyna obniżać się, aż zostanie na samym dnie. Wypełniasz od dołu, wydychasz od góry w dół.

Komentarze
Brak komentarzy. Nadal możesz być pierwszy!
Napisz komentarz...