Trudności z utrzymaniem minimalnie otwartych oczu ze wzrokiem skierowanym na nos Czy przebrnąć przez to?

Przebrnąć przez to. Staraj się skupiać na nosie. Jeśli wyłapiesz, że się nie skupiasz, to wracasz do patrzenia na nos i się na tym koncentrujesz.

Komentarze
G
gabi

ja również , gdy pilnuję, by mieć  lekko otwarte oczy ze wzrokiem skierowanym na nos, powieki mi bardzo drżą i mam wrażenie, że przez większą część medytacji myślę tylko o utrzymaniu tego spojrzenia ... trudne  :) / minie ? 

8d temu
M
Magda

Tak to także jest moja trudność. Codziennie 'ćwiczę' z medytacja HAR ale wciąż jest trudno...

2y temu
Napisz komentarz...