Mam kontuzje barku. Nie umiem podnieść ręki na wysokość serca, co robić?

Pamiętaj, że joga nie powinna boleć. W takiej wyjątkowej sytuacji kontynuuj w głowie, bez tej mudry. Możesz wizualizować, że to faktycznie robisz. Wtedy też uzdrawiasz swój bark