Jeśli chcesz przeznaczyć więcej czasu na realizację kursu, możesz założyć godzinę dziennie, jeśli mniej, wystarczą już nawet 3 minuty, by zauważyć efekty. Wszystko możesz dostosować do swojego rytmu. Możesz praktykować rano, wieczorem, codziennie lub co drugi dzień – ważna jest regularność, nie perfekcja.
Komentarze