Pytania o Sat Nam Klub

Opcja wyszukiwania na komputerze:   Opcja wyszukiwania w przeglądarce telefonu: Pracujemy nad dodaniem opcji wyszukiwania w aplikacji.   

1️⃣ Na dowolnej stronie Klubu naciśnij w ikonę persony, tak aby pokazało się menu rozwijane.  2️⃣ W rozwijanym menu wybierz "Twój profil"  3️⃣  Przejdziesz na stronę, na której możesz zmienić lub dodać swoje zdjęcie profilowe.  Zjedź na dół do sekcji "Preferencje"  4️⃣ Następnie wybierz z listy język, który Cię interesuje i zapisz zmiany przyciskiem poniżej. 

1️⃣ Na dowolnej stronie Klubu naciśnij w ikonę persony, tak aby pokazało się menu rozwijane.  2️⃣ W rozwijanym menu wybierz "Twój profil"  3️⃣  Przejdziesz na stronę, na której możesz zmienić lub dodać swoje zdjęcie profilowe.  Zjedź na dół do sekcji "O Tobie"  4️⃣ Naciśnij przycisk "Wybierz plik" i wybierz wybrany przez Ciebie plik.  ❗️ UWAGA! Po wgraniu pliku, zjedz na dół strony i naciśnij zatwierdź!

1️⃣ Na dowolnej stronie Klubu naciśnij w ikonę persony, tak aby pokazało się menu rozwijane.  2️⃣ W rozwijanym menu wybierz "Twój profil"  3️⃣  Przejdziesz na stronę, na której możesz zmienić swoje imię i nazwisko oraz email.  ❗️ UWAGA! Po wpisaniu nowych danych w odpowiednie okienko, zjedz na dół strony i naciśnij zatwierdź!

Masz dwie możliwości:  1️⃣ Pierwsza z nich to wejść na wybraną lekcję, zjechać do sekcji komentarzy i wybrać rozwijane menu po lewej stronie.  Druga to zmienić swoje ustawienia globalnie na całej platformie kursowej.  1️⃣ Na dowolnej stronie Klubu naciśnij w ikonę persony, tak aby pokazało się menu rozwijane.  2️⃣ W rozwijanym menu wybierz "powiadomienia"  3️⃣ Przejdziesz na stronę, na której możesz dowolnie dostawać swoje powiadomienia. 

1️⃣ Wejdź na stronę grupy: https://satnamklub.agayoga.online/groups/sat-nam-klub/forum 2️⃣ Pod przyciskiem "Napisz nowy post" znajduje się rozwijana lista z opcjami powiadomień. Wybierz te które najbardziej Ci odpowiadają. 

1️⃣ Na dowolnej stronie Klubu naciśnij w ikonę persony, tak aby pokazało się menu rozwijane.  2️⃣ W rozwijanym menu wybierz "powiadomienia"  3️⃣ Przejdziesz na stronę, na której możesz dowolnie dostawać swoje powiadomienia. 

1. Wejdź na stronę: KALENDARZ SAT NAM KLUB:  https://calendar.google.com/calendar/embed?src=c_9d4bc7db3f44cd6810c7c60df078256849efbdae169effad41a7bee46539ba48%40group.calendar.google.com&ctz=Europe%2FWarsaw  KALENDARZ PODRÓŻ PO CZAKRACH:  https://calendar.google.com/calendar/embed?src=c_174ab01b3874079528b0769ab6e058d4d97d136f9056e96f0210b92c4bb8d962%40group.calendar.google.com&ctz=Europe%2FWarsaw 2. Na dole naciśnij przycisk „+Google Kalendarz” 

Sat Nam Klub to przestrzeń, która wspiera Twoją codzienną praktykę, ale nie narzuca żadnych sztywnych zasad. Nie musisz praktykować każdej praktyki przez 40 dni. W tradycji jogi kundalini często wybieramy jedną kriję lub medytację i praktykujemy ją codziennie przez 40 dni – to jest Twoja osobista praktyka, która pomaga pogłębiać wewnętrzny proces. Sat Nam Klub może być uzupełnieniem tej drogi – oferuje wspólne sesje na żywo i bogatą bibliotekę praktyk, które możesz dołączyć do swojej rutyny. To jak miniwarsztaty – z wprowadzeniem, zakończeniem, afirmacjami czy refleksją. Dzięki temu możesz poczuć wsparcie grupy i energię wspólnej praktyki. Niektóre osoby wybierają z biblioteki Sat Nam Klubu ulubioną praktykę i wykonują ją przez 40 dni – ale nie jest to konieczność. Możesz po prostu korzystać z tego, co Cię wspiera tu i teraz.

W Sat Nam Klubie znajdziesz wszystko w bibliotece mantr. To tam czekają: – teksty poszczególnych mantr, – ich znaczenie, – oraz nagrania, dzięki którym nauczysz się prawidłowej wymowy i melodii 🎵 👉 Wystarczy, że wejdziesz poniżej: BIBLIOTEKA MANTR

1️⃣ Oddech Ognia Podczas miesiączki nie wykonujemy oddechu ognia – to podstawowa zasada w jodze kundalini. Ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować z praktyki. Wystarczy, że zastąpisz oddech ognia głębokimi, świadomymi wdechami i wydechami. Nadal jesteś w praktyce – tylko z innym, łagodniejszym oddechem.   2️⃣ Pozycje Na Brzuch i Intensywność Podczas miesiączki bądź szczególnie uważna na pozycje mocno angażujące brzuch lub bardzo intensywne praktyki. To, co dla jednej osoby będzie za dużo, dla innej może być w porządku – wszystko zależy od tego, jak się czujesz danego dnia. Niektóre kobiety potrzebują więcej odpoczynku przez cały cykl, inne tylko przez dzień lub dwa. Słuchaj swojego ciała – jeśli coś jest zbyt obciążające, po prostu omiń tę pozycję.   3️⃣ A Co Jeśli Jesteś w Trakcie Praktyki 40-Dniowej? Jeśli w Twojej 40-dniowej praktyce pojawi się oddech ognia lub intensywna pozycja na brzuch, po prostu ją pomiń. To nie znaczy, że przerywasz praktykę – po prostu w tym czasie robisz głębokie wdechy i wydechy, odpoczywasz lub pozostajesz w łagodniejszej wersji pozycji. Twoja obecność i intencja nadal się liczy – praktyka trwa, nawet jeśli na chwilę odpoczywasz. 🌸 Dodatkowe wsparcie znajdziesz w ścieżce praktyk dopasowanych do faz cyklu menstruacyjnego, dostępnej w Sat Nam Klubie. Znajdziesz tam praktyki na miesiączkę, owulację, i inne etapy – łagodne, wspierające i zsynchronizowane z naturalnym rytmem Twojego ciała. 👉 Przejdź do ścieżki: Praktyki na fazy cyklu

To zależy od Ciebie i Twoich aktualnych potrzeb. W Sat Nam Klubie masz wiele możliwości, by znaleźć praktykę, która naprawdę Cię wspiera: 1️⃣ Praktyki Na Żywo w Sat Nam Klubie W Klubie spotykamy się regularnie na żywo: – w czwartki o 19:00 na wieczorną praktykę jogi kundalini, – w soboty o 6:30 na poranną praktykę jogi kundalini, – we wtorki na uzupełniające sesje jogi yin, jogi powięziowej, vinyasy, nidry llub mobility – wspierające regenerację, elastyczność i głębszy kontakt z ciałem. Każde spotkanie jest nagrywane, więc jeśli nie możesz być na żywo, możesz praktykować w dogodnym dla siebie czasie. 2️⃣ 40-Dniowa Praktyka Możesz wybrać jedną kriję lub medytację i praktykować ją codziennie przez 40 dni – to klasyczna forma pracy w jodze kundalini, która pomaga pogłębić wewnętrzny proces i zbudować rytuał. W Klubie znajdziesz wiele propozycji praktyk, które możesz wykorzystać w tym celu. 3️⃣ Medytacje Sezonowe W każdym sezonie Sat Nam Klubu dostępna jest nowa medytacja do codziennej praktyki. Możesz ją wykonywać przez 40 lub 90 dni – samodzielnie lub razem z całą społecznością Klubu. Dostęp do wszystkich dotychczasowych medytacji sezonowych masz w ramach członkostwa. 4️⃣ Ścieżki Tematyczne Dla większej jasności i wsparcia możesz skorzystać z gotowych ścieżek praktyk, dopasowanych do konkretnego tematu. Znajdziesz tu m.in. ścieżki: – Odmładzanie – Pokochaj siebie – Poczucie wartości – Manifestacja dobrobytu – Zdrowe ciało – Likwidująca stres – Biohacking jogiczny – Równowaga hormonalna – Praktyki na fazy cyklu – Zaprojektuj swoją przestrzeń serca Każda ścieżka zawiera wyselekcjonowane praktyki i medytacje, które możesz realizować we własnym tempie. 5️⃣ Praktyki z Biblioteki Sat Nam Klubu Możesz też samodzielnie przeszukać bibliotekę praktyk, kierując się tytułem, tematem lub intuicją. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz wybrać coś na teraz – albo rozpocząć swoją własną 40-dniową praktykę. 6️⃣ Krótkie Praktyki z YouTube i Instagrama Jeśli dopiero zaczynasz albo masz mało czasu – możesz sięgnąć po jedną z krótszych praktyk dostępnych na moim YouTube lub Instagramie. To prosty sposób, by zacząć budować rytuał codziennego powrotu do siebie. 7️⃣ Nie Musisz Zaczynać Od Jednej Praktyki na 40 Dni Jeśli jesteś na początku, nie musisz od razu wybierać jednej techniki. Możesz po prostu przez 40 dni codziennie praktykować – próbując różnych opcji, aż znajdziesz to, co naprawdę Ci służy. Z czasem łatwiej będzie zdecydować się na jedną ścieżkę.

We wtorki w Sat Nam Klubie nie praktykujemy jogi kundalini. Wtorkowe spotkania trwają około 1 godziny i są krótsze niż te czwartkowe i sobotnie. To czas na uzupełniającą praktykę: jogę yin, jogę powięziową, mobility, vinyasa jogę, jogę nidrę a także warsztaty, webinary, sesje pytań i odpowiedzi czy spotkania tematyczne. To idealna przestrzeń na regenerację, pogłębienie kontaktu z ciałem i zadbanie o równowagę w rytmie tygodnia.

Każdy z nas miewa przerwy – to zupełnie naturalne. Najważniejsze jest to, że chcesz wrócić. Nie musisz czekać na idealny moment – po prostu wróć. Usiądź, połóż się, wejdź na matę – nawet jeśli nie masz ochoty, nawet jeśli robisz to "na pół gwizdka". Czasem właśnie te momenty, kiedy praktykujesz mimo oporu, są najgłębsze i najbardziej transformujące. Nie oczekuj od siebie perfekcji ani wielkiej motywacji. Zacznij od czegoś prostego, krótkiego, co Cię przyciąga – może nowa praktyka z biblioteki, krótka medytacja, oddech albo coś z jogi yin. Ważne, żebyś wróciła do rytmu – nie przez presję, ale przez decyzję: „Zaczynam od nowa, teraz”. Praktyka wróci do Ciebie z lekkością, gdy tylko pozwolisz sobie zacząć od tego, co możliwe dziś.

Tak, jak najbardziej! Jeśli nie znasz jeszcze słów mantry, możesz po prostu ją nucić, podążać za melodią lub delikatnie powtarzać to, co usłyszysz – to wciąż ma wartość i działa. W jodze kundalini najlepiej jest znać znaczenie i brzmienie mantry, ale nie musi to być od razu. Na początku zupełnie wystarczy, że pozwolisz dźwiękom działać – słuchając, podśpiewując, chłonąc je intuicyjnie. Często mówię, że najłatwiej nauczyć się mantr, słuchając ich z zamkniętymi oczami – wtedy naprawdę „wchodzą same”, w naturalny, niemal magiczny sposób. Jeśli chcesz poznać teksty i znaczenie mantr, zajrzyj do Biblioteki Mantr w Sat Nam Klubie – znajdziesz tam wszystko, czego potrzebujesz, by poczuć się pewnie i z czasem śpiewać z pełną intencją.

Tak, jak najbardziej – możesz praktykować o każdej porze dnia. Jeśli wieczorem łatwiej Ci się skupić, czujesz większy spokój i jesteś bardziej obecna – to właśnie ten czas będzie dla Ciebie najlepszy. Praktyka ma Cię wspierać, nie wpasowywać w sztywny schemat. W tradycji jogi mówi się, że najbardziej sprzyjająca energia do praktyki pojawia się tuż przed wschodem słońca (czas tzw. ambrozji) oraz tuż po jego zachodzie. Ale to tylko wskazówki – najważniejsze jest, żeby znaleźć swój rytm i być w nim konsekwentną. Twoja wieczorna praktyka ma taką samą moc – jeśli płynie z uważności i intencji.

W Sat Nam Klubie skupiamy się przede wszystkim na przywracaniu równowagi w ciele fizycznym i energetycznym – czyli na harmonizacji czakr, oczyszczaniu umysłu i wspieraniu naturalnego przepływu energii. Nie stymulujemy na siłę energii kundalini. Zamiast tego tworzymy warunki, w których może się ona bezpiecznie i stopniowo przebudzić – wtedy, kiedy ciało i system nerwowy są na to gotowe. To podejście pełne uważności, szacunku i zaufania do wewnętrznego procesu. Gdy czakry są zrównoważone, a umysł staje się bardziej neutralny, energia kundalini – czyli Twoja wewnętrzna siła i potencjał – zaczyna naturalnie się uaktywniać. Wtedy pojawia się też więcej spójności, lekkości, dobrostanu – tego, co w jodze nazywamy prosperity: życie w zgodzie ze sobą i swoim pełnym potencjałem.

Nie tylko – link do spotkania wysyłamy przed każdym spotkaniem mailowo, ale jest on stały przez cały sezon. Ten sam link znajdziesz także na platformie Sat Nam Klubu – możesz więc wejść na zajęcia zarówno z maila, jak i bezpośrednio z poziomu swojego konta w Klubie.

1️⃣ Sprawdź, czy problem dotyczy tylko Ciebie Jeśli na czacie widzisz, że inni uczestnicy widzą i słyszą bez zakłóceń, problem najprawdopodobniej leży po Twojej stronie – czyli w połączeniu internetowym. Spróbuj: – podejść bliżej routera, – przełączyć się na internet mobilny, – podłączyć komputer bezpośrednio do sieci kablem, – lub po prostu wyjść ze spotkania i zalogować się ponownie, klikając jeszcze raz w link do Zooma. 2️⃣ Jeśli więcej osób zgłasza problemy Jeśli napiszesz na czacie, że jakość połączenia jest słaba i kilka osób to potwierdzi – wtedy problem może być po naszej stronie. W takiej sytuacji od razu działamy, by go rozwiązać i zadbać o płynność spotkania.

Jeśli nie słyszysz dźwięku podczas spotkania na Zoomie, spróbuj wykonać poniższe kroki: 1️⃣ Sprawdź, czy masz włączony głośnik w Zoomie Na urządzeniu mobilnym upewnij się, że ikona głośnika w lewym górnym rogu ekranu jest aktywna. Jeśli jest wyciszona – stuknij ją, by włączyć dźwięk:   2️⃣ Zwiększ głośność na swoim urządzeniu Użyj przycisków głośności lub panelu powiadomień, by sprawdzić, czy Twoje urządzenie nie jest przypadkiem wyciszone albo ustawione na tryb wibracji. 3️⃣ Podłącz słuchawki Czasami pomaga po prostu podłączenie słuchawek – przewodowych lub bezprzewodowych. 4️⃣ Dołącz do spotkania jeszcze raz Wyjdź z Zooma i wejdź ponownie, upewniając się, że zaakceptowałaś połączenie audio podczas dołączania do spotkania. Pojawia się wtedy okno z pytaniem – warto je przeczytać i kliknąć „Połącz z dźwiękiem przez internet”. (Nie martw się – mikrofony uczestników są domyślnie wyłączone, więc nikt Cię nie usłyszy. Chodzi tylko o to, żebyś Ty słyszała prowadzącą.) 5️⃣ Uruchom ponownie swoje urządzenie Czasem pomaga zwykły restart telefonu, tabletu lub komputera. 6️⃣ Zainstaluj ponownie aplikację Zoom Jeśli nic nie działa, odinstaluj aplikację Zoom i pobierz ją ponownie z Apple App Store lub sklep Google Play. To często rozwiązuje ukryte problemy techniczne. Masz pytania? Napisz do nas na pomoc@agabera.com – chętnie pomożemy!

Zniżka dla członków Sat Nam Klubu obowiązuje na wszystkie produkty elektroniczne, czyli: ✅ kursy online ✅ warsztaty online ✅ pakiety cyfrowe Zniżka nie obejmuje: ❌ książki ❌ wyjazdów i warsztatów stacjonarnych ❌ kursów nauczycielskich Jeśli masz wątpliwość, czy dany produkt objęty jest zniżką – zawsze możesz do nas napisać na pomoc@agabera.com

1️⃣ Podczas składania zamówienia, zaraz pod ceną, znajdziesz napis "Masz kod kuponu?"  2️⃣ Wystarczy nacisnąć na ten napis, a następnie wpisać kod zniżki i zatwierdzić przyciskiem "UPDATE".  🎉 Cena powinna obniżyć się o 20% po zatwierdzeniu. 

🎉 Aktualny kod zniżki znajdziesz na stronie głównej platformy kursowej: https://satnamklub.agayoga.online   ❗️ Przed użyciem poniższego kodu, upewnij się, że jest on aktualny na stronie głównej :)

Płatności z konta są pobierane automatycznie, miesiąc po dołączeniu.  Przykład:  Do Klubu dołączyłaś/-eś 1 września.  Kolejna płatność zostanie pobrana 1 października.  I tak co miesiąc do momentu rezygnacji z Klubu. 

Jeśli chcesz zrezygnować z subskrypcji lub zmienić swoją kartę napisz do nas na pomoc@agabera.com 

🔚 Aby zrezygnować lub zmienić dane płatnicze: napisz do nas na pomoc@agabera.com a my anulujemy Twoją subskrypcje. 

Sat Nam Klub został stworzony z myślą o osobach, które chcą praktykować raz w tygodniu – dlatego cena członkostwa odpowiada właśnie jednej pełnej praktyce tygodniowo. Obecnie spotykamy się aż trzy razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota), ale Ty nie musisz być na wszystkich zajęciach. To Ty decydujesz, ile i kiedy praktykujesz – możesz dołączać tylko raz w tygodniu, a i tak korzystasz z pełnej wartości członkostwa. Dodatkowo wszystkie spotkania są nagrywane, więc jeśli nie pasuje Ci godzina zajęć na żywo, możesz praktykować w dogodnym momencie. Masz też dostęp do obszernej biblioteki praktyk, z której możesz korzystać wtedy, kiedy Ci wygodnie.

Możesz spokojnie wrócić do Sat Nam Klubu w dowolnym momencie – niezależnie od tego, kiedy miałaś przerwę. Po dołączeniu otrzymujesz dostęp do wszystkich sezonów, bibliotek i praktyk, także tych z przeszłości. Sat Nam Klub działa trochę jak Netflix – gdy jesteś członkinią, możesz korzystać z całego archiwum: sezonowych kriji, medytacji, nagrań spotkań na żywo i ścieżek tematycznych. Wracasz wtedy, kiedy jesteś gotowa – i wszystko czeka na Ciebie.

✨ Anielski tarot (karty + książka)  Autorzy: Doreen Virtue, Radleigh C. Valentine (naciśnij na obrazek, żeby przejść do sklepu)     ✨ Karty Przesłania Aniołów - dr Doreen Virtue (naciśnij na obrazek, żeby przejść do sklepu)   ✨ Przesłania od Twoich Aniołów - dr Doreen Virtue (naciśnij na obrazek, żeby przejść do sklepu)  

🤍 Dlaczego biały strój? Po pierwsze wcale nie musisz ubierać się na biało od stóp do głów, aby praktykować kundalini jogę. Możesz mieć tylko część stroju w bieli albo nic białego i też Twoja praktyka będzie dobra. Raczej zadbaj o to, aby materiały, z których są wykonane ubrania do praktyki, były zrobione z naturalnych surowców, a kolory również naturalne. Biel, w tradycji kundalini jogi, reprezentuje wszystkie inne kolory. Zakładając na siebie biel, wzmacniamy kolory naszej aury i naszą energię. Dzięki temu dodajemy sami sobie siły oraz zwiększamy moc naszego oddziaływania na innych. Pomyśl o bieli, idąc na ważne spotkanie. 👑 Okrycie głowy – turban Mimo skojarzeń negatywnych, za okryciem głowy w tradycji kundalini nie stoi żadna ideologia, religia czy sekta. W trakcie praktyki wydziela się bardzo dużo energii. Czasem możemy mieć wrażenie rozsadzania głowy, a nierzadko cierpimy na ból głowy po praktyce. I tu przychodzi z pomocą turban, chusta, ręcznik czy nawet koc. Okrywając głowę pomagamy sobie bardziej się skupić i zatrzymać myśli i energię wewnątrz nas. Dzieje się tak dlatego, że uciskamy siódmą czakrę znajdującą się na czubku głowy. Może to wpłynąć pozytywnie na jakość praktyki – dzięki okryciu głowy będziemy czuć się odizolowani od bodźców ze świata zewnętrznego. Spróbujcie – może Wam też to pomoże w skupieniu. 

W tradycji jogi kundalini często widzimy nauczycieli i praktykujących siedzących na skórze – najczęściej owczej. Wynika to z przekonania, że naturalna skóra wspiera utrzymanie energii i wzmacnia pole ochronne praktykującego, oddzielając go od pola energetycznego ziemi w sposób, który sprzyja głębszej koncentracji i stabilności. Choć ja osobiście nie do końca lubię korzystać ze skóry, rozumiem, skąd bierze się ta tradycja. Współczesne maty do jogi są często wykonane z tworzyw sztucznych, które nie wspierają naturalnego przepływu energii. Dlatego zamiast klasycznej maty możesz usiąść na wełnianym kocu, futrze lub innym materiale pochodzenia naturalnego – to dobra, bardziej etyczna i wciąż energetycznie wspierająca alternatywa. Najważniejsze, by było Ci wygodnie, stabilnie i byś czuła się w swojej praktyce dobrze – fizycznie i energetycznie.